Психология спортивных побед: мотивация и стресс
Школа: Skillbox
- ДокументСертификат
- Срокот 2 месяцев
- Форматонлайн
О программе
Короткий курс Skillbox посвящён мотивации и стрессу в спорте и рассчитан на прикладной результат, без переподготовки и смены квалификации. В отличие от дипломных программ ИПО или НАДПО, здесь нет общей психологии и консультирования: всё время отдано целям, поддержке интереса к тренировкам, предстартовому волнению и разбору поражений.
Подробно о программе
Кому подойдёт обучение
Психологическая подготовка для старта не нужна: школа ориентирует обучение и на новичков, а трудные темы помогают пройти кураторы.
- Тренерыудерживать мотивацию подопечных, регулировать тренировочный и соревновательный стресс, вовремя замечать выгорание.
- Спортсменыпредупреждать неблагоприятные состояния и справляться с напряжением самостоятельно.
- Специалисты другого профиляпознакомиться с психологией атлета перед возможной сменой профессии.
Содержание по блокам
- Вводный блокчто считать победой помимо пьедестала, как распределение нагрузки влияет на итог, чем цели новичка отличаются от целей профессионала, постановка целей по методике SMART, самооценка и чувство собственного тела.
- Мотивациявнешние и внутренние стимулы, причины, из-за которых атлеты рано бросают спорт, общение тренера со спортсменом, выученная беспомощность и закон Йеркса и Додсона.
- Стрессего природа и роль в адаптации, хроническая перегрузка и перетренированность, виды предстартовых состояний, слова тренера в последнюю минуту перед стартом, тревога в командных видах.
- Неудачистадии переживания поражения, формат «безопасной беседы» для разбора выступления, постановка новых целей.
- Итоговый проектс первого занятия слушатель формулирует спортивную цель, ведёт дневник достижений и в конце описывает пройденный путь, а профессиональный психолог даёт по нему развёрнутые рекомендации.
Как проходит обучение
Что есть в программе
- кураторы с опытом в отрасли от пяти лет, которые разбирают домашние задания
- учебный чат для обмена решениями с другими участниками
- бессрочный доступ к урокам и обновлениям
- бонусы: подборка литературы, фильмы о мотивации, диагностические материалы для оценки состояния спортсмена
Чего в описании нет
- общего объёма обучения в академических часах
- работы с реальными клиентами под контролем специалиста
- супервизии
Зачем тренеру психология спорта
Тренер в первую очередь отвечает за физическое развитие атлета, а психологическая сторона часто остаётся без внимания: умение сосредоточиться, держать эмоции под контролем, принять проигрыш и разобрать ошибки, восстановиться после травмы. Программа закрывает именно эту часть и даёт рабочие приёмы, которые тренер применяет прямо на занятиях.
Среди навыков, которые школа выносит в резюме выпускника, есть дыхательные техники, психомышечная релаксация и аутогенная тренировка. Это базовые инструменты саморегуляции, ими пользуются и сами спортсмены перед стартом, и специалисты, которые ведут команды.
Для тех, кто думает о профессии психолога в спорте всерьёз, такое обучение работает как проба: после него проще понять, стоит ли идти на длинную переподготовку с дипломом.
Частые вопросы
Сколько времени нужно в неделю?
В среднем от трёх до пяти часов, график свободный, учёбу легко совмещать с работой.
Кто ведёт курс?
Спортивный психолог, мастер спорта по фигурному катанию и научный сотрудник лаборатории спортивной психологии; среди спикеров есть теннисистка Макарова, олимпийская чемпионка в парном разряде.
Можно ли оплатить обучение через работодателя?
Да, Skillbox помогает согласовать оплату с компанией и готовит нужные документы.
